重庆铭博医院名老中医张忠民指出：通常吃东西想吐是孕妇才有的反映，但是不仅仅是孕妇，很多胃不好的人，平时吃了东西，也有想吐的症状，为了缓解这种情况，想了很多办法，但是都不行。那么，吃了东西反胃怎么办?
反胃的缓解办法
1、饮食方面
在身体不舒服的时候，人们吃一些清淡的食物，更容易消化。而且在吃的时候，人们需要注意，吃个七八分饱就可以了，可以适当增加饮食的次数，来补充更多的能量。而且不管是天气好，还是天气坏的情况下，人们都不要吃偏凉的食物以及油炸食物，不好消化，会刺激肠胃，出现呕吐的现象。
另外，人们在呕吐的时候，适当喝一些橙汁或者吃酸梅，可以减少呕吐。也可以吃鸡内金、芹菜汁、蜂蜜来缓解。还要注意不要总是在外面吃饭，在家里做个买条、粥可以暖胃，也可以提高身体的健康值。
2、穿着
肠胃不好的人，在天气渐冷的时候，需要穿更多的衣服，可以让肠胃更舒服。相反衣服穿的少时候，肠胃吸收了冷气，就会出现呕吐的现象。另外，人们要记得多喝热水，一天的量在八杯以上，热水可以让肠胃更舒畅，保持身体健康。
3、适当运动
生命在于运动，吃完饭以后，可以适当运动，帮助肠胃消化，可以跑步，也可以散步或者打羽毛球都可以。女性可以做室内瑜伽或者普拉提来帮助肠胃消化。
医生简介：
张忠民主任，作为重庆铭博医院中医肿瘤科的领军人物，拥有近四十年的中医临床经验。他不仅在疑难病症的中医临床诊疗方面有着深厚造诣，还曾担任中医医院肿瘤病特需门诊院长，以及重庆市第四人民医院中医肿瘤专家。作为首批访欧肿瘤专家团成员之一，张主任在瑞典皇家科学院游学期间，对肿瘤疾病的中西医结合诊疗进行了深入研究，并总结出独特的心得体会。他荣获国家医学专利4项，为肿瘤医学的发展做出了杰出贡献。
张忠民主任擅长治疗肺癌、肝癌、胃癌、鼻咽癌、食管癌、肠癌、胰腺癌、骨癌等多种恶性肿瘤，以及甲状腺结节、乳腺结节、肺结节等各类癌前病变。他的治疗理念强调“再生、再造、再平衡”，在肿瘤中医治疗领域具有开创性意义。2014年，张主任受邀参加“2014·诺贝尔奖获得者医学峰会”，并在会上分享了肿瘤中医治疗的新成果和发展动态，得到了与会科学家和院士的高度认可。
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