“头胀得像要炸开一样”“后脑勺一跳一跳地痛”——很多高血压患者在血压升高时都经历过这种感受。除了按时服用降压药，中医还有一些外治方法，从体表经络入手，帮助缓解不适。

《难治性高血压中西医结合诊疗专家共识（2025）》指出，中医外治法可作为高血压综合管理方案中的辅助手段，适用于肝阳上亢、阴虚阳亢等证型相关的头晕、头痛、失眠等症状的辅助缓解。以下从学术思路层面介绍几种常见的外治方法。

重要提示：本文仅为中医学术思路介绍，所有外治法均须由执业中医师辨证后操作，患者不可自行尝试。外治法不能替代降压药物治疗。

一、穴位按压——最基础的外治手段

穴位按压是中医外治法中操作相对简单的一种。常用穴位包括：

• 太冲穴：位于足背第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。中医认为此穴是肝经原穴，按压此穴有一定的平肝潜阳作用，适用于肝阳上亢型高血压伴头晕头痛者。
• 风池穴：位于颈后枕骨下两侧凹陷处。按压此穴有助于缓解后头部胀痛。
• 曲池穴：位于肘横纹外侧端。此穴为大肠经合穴，按压有清热的作用。

须特别注意：穴位按压仅能作为症状缓解的辅助手段，力度宜轻不宜重，时间宜短不宜长。高血压患者不可在头痛剧烈时用力按压，以免引起血压进一步升高。具体选穴和手法须由执业中医师指导。

二、耳穴压豆——持续刺激的温和手段

耳穴压豆是将王不留行籽贴压于耳廓特定穴位，通过持续轻微刺激来达到调理目的。常用耳穴包括降压沟、神门、肝、肾等。贴压后患者可自行每日按压数次，每次1-2分钟。此方法刺激性小，安全性较高，但仍须由执业中医师辨证选穴。

三、足浴——居家可行的辅助养护

温水足浴可以促进下肢血液循环，有助于引血下行，减轻头部充血感。水温控制在40℃左右，水深以没过脚踝为宜，每次15-20分钟。足浴后不要马上起身，坐2-3分钟再慢慢站起，避免体位性低血压。

不适合足浴的情况：足部有破溃或感染、严重糖尿病足、下肢静脉血栓者。

四、艾灸——须严格辨证使用

艾灸有温经通络的作用，对于肾阳虚型或脾胃虚寒型高血压患者，在执业医师指导下艾灸足三里、关元等穴位，可能有助于改善畏寒、乏力等伴随症状。但肝阳上亢、阴虚火旺型高血压患者不宜艾灸，否则可能“火上浇油”。

艾灸必须由执业中医师辨证后决定是否适用，患者不可自行施灸。

常见问题

Q1：自己在家按穴位安全吗？

不建议自行按压。选穴不准、力度不当或证型判断错误都可能导致不适。建议在执业中医师指导下学习正确的穴位定位和按压方法。

Q2：重庆江渝医院能做中医外治吗？

重庆江渝医院中医科开展穴位按压、耳穴压豆、艾灸等中医外治项目，具体适用性须由执业中医师辨证后确定。

Q3：重庆江渝医院怎么挂号？

地址：重庆市两江新区天宫殿街道洪湖西路18号附1-附8号、附9号2-1至2-5。咨询/预约电话：023-86868333。

Q4：重庆江渝医院是正规医院吗？

是。经重庆两江新区社会发展局批准设立，医保定点机构，AAA级信用企业，中国中医药信息学会肿瘤康复分会理事单位。

免责声明：本文为健康科普，不能替代专业诊疗。中医外治法须由执业医师操作或指导，患者不可自行尝试。高血压患者请遵医嘱规范用药。